دانلود پژوهش سلامتى تن و روان

سلامتى تن و روان
فهرست مطالب
سلامتى تن و رواندکتر محمود بهشتى، استاد دانشگاهمقدّمهفصل نخست : شناخت انسانتن:نفس:روان:مقام اوّل:مقام دوم:مقام سوم:فصل دوم: شناخت نفس و روان۱ ـ نفس و شئون آننبات:حیوان:انسان:اوّل:دوم:سوم:قواى پنجگانه:وهم و خیال:عقل:انواع نفسنفس امّاره:نفس مطمئنّه:۲ ـ منِ اصلى۳ ـ منِ مجازى۱ ـ شهوات۱ ـ حرص:۲ ـ هراس:۳ ـ غم:۲ ـ قیاسها۳ ـ کینههاداستانى درباره منِ مجازى و منِ اصلى۴ ـ عوارض زندگى در منِ مجازى۱ ـ اضطراب۲ ـ تعلّق خاطرثانیاً:ثالثاً:۳ ـ بینش غلط۴ ـ تنوّعطلبى۵ ـ یأس۶ ـ افسردگى۷ ـ ترس۸ ـ تضاد و تشتّت خاطر۹ ـ رذایل اخلاقى۵ ـ غرایز۶ ـ فطرتفطرت و رابطه هستى با خدا۱ ـ خصوصیت این نزول، نزول به تجلّى است:]به او مىگویند:حکایت سرپاتک هندى۷ ـ عقل۱ ـ عقل نظرى:۲ ـ عقل کلّى:جزئى:کُلّى:فصل سوم : بهداشت و سلامتى ۱ ـ آشنایى با بهداشت و سلامتى۲ ـ بهداشت خانوادهاوّل ـ مشاورهمقدّمهژن و کروموزوم چیست؟بیماریهاى ژنتیکجهش یا موتاسیون چیست؟ناهنجاریهاى مادرزادىمشاوره ژنتیک۱) ازدواج فامیلى۲) ازدواج زوجین غیر فامیل۳) اقدامات پیش از آبستنى۴) بررسیهاى زمان آبستنى۵ ـ بررسیهاى موقع تولدموارد مطالعه کروموزومىموارد بررسیهاى کروموزومىسن والدین عقب ماندگى ذهنىعقبماندگى ذهنى چیست؟سطوح عقبماندگى۱٫ خفیف:۲٫ متوسط:۳٫ شدید:۴٫ عمیق:ملاکهاى رشد طبیعىدوم ـ ازدواجشرایط پیش از ازدواج۱ ـ تفاهم و اشتراک نظر۲ ـ علاقه و محبّت۳ ـ پرهیز از ازدواجهاى تحمیلى۴ ـ هماهنگى بینش۵ ـ اختلاف سنّى۶ ـ برخورد با مسائل آینده زندگى۷ ـ مسائل اقتصادى۸ ـ مسائل خانوادگى و محیطى۹ ـ جهیزیه و مهریه۱۰ ـ مراسم عقد و عروسىسوم ـ روابط خانوادهارزشها۲ ـ محبّت۳ ـ گذشتثانیاً:ثالثاً:نتیجهچند توصیه براى حفظ عشق و محبت در محیط خانه و خانوادهچهارم ـ کودک۱ ـ محیط خانواده۲ ـ رفتار و یادگیرى۳ ـ ارتباط والدین با کودکمحبت والدینانتظارهاى والدینارج نهادن به شخصیت کودک۴ ـ محیط نامتعادل در خانوادهنبودن الگوى خوب والدین براى فرزندمشکلات رفتارى والدین با یکدیگرهماهنگ نبودن والدین در ارتباط با کودکمشکلات رفتارى والدین با کودک۵ ـ شخصیت عصبىعکس العمل اوّل:هماهنگىسه نوع واکنش در عکس العمل اوّل داریم:عکس العمل دوم:نتیجه این موضعگیریهامشکل اوّل:مشکل دوم:نتیجه کلّى۳ ـ بهداشت و سلامتى بدن:اوّل ـ تغذیهآداب و احکام غذا خوردنچربىهامواد قندىپروتئینهاپروتئینهاى حیوانى:پروتئینهاى گیاهى:ویتامینهاویتامین aویتامین dویتامین cویتامین b مواد معدنىکلسیمفسفرآهنروىفلوئوریُدمسدوم ـ بهداشت و پیشگیرى۱ ـ پاکیزگى۲ ـ بهداشت دهان و دندانپلاک دندانى:پیشگیرى از پوسیدگى دندان: مسواک کردن دندانها: بوى دهان:۳ ـ بهداشت آب و هوابهداشت آببیماریهاى ناشى از کمبود املاح در آبگواتروکرتینیسم: بیماریهاى عروقى، قلبى و مغزى:پوسیدگى دندان:بیماریهاى ناشى از افزایش املاح در آبنوزاد کبود:فلئوروزیس دندان:مسمومیت با فلزات:سختى آببیماریهایى که توسط آب منتقل مىشوندبهداشت هوااثرات آلودگى هوا بر سلامتى۴ ـ سیگار و اعتیادقهوه و چاى۵ ـ پیشگیرى از بیماریهاچاقىبیماریهاى قلبى و عروقىسرطانهاسوم ـ ورزشنرمش:استقامتتشخیص میزان ضربان هنگام تمرینهاتوجه: انعطافپذیرىقدرتزمان و دفعات تمرینحرکات کششى و گرمکننده۴ ـ بهداشت و سلامتى روان:اوّل ـ مقدّمه و تعریفدوم ـ نشانههاى هشداردهنده بیماریهاى روانىسوم ـ بیماریهاى روانىبیماریهاى اصلى یا پسیکوزها ۱ ـ کنارهگیرى۲ ـ تجزیه و انفکاک۳ ـ اختلالات پارانوئیدى و هزیان۴ ـ ناهنجاریهاى ادراکىنوروزهااختلالات شخصیتىبیماریهاى روانى دوران کودکىبیماریهاى دوران سالمندبیماریهاى روان ـ تنىمشکلات قبلى:فشار خون:سرطانها:سردرد:حساسیت و آسم:اختلالات گوارشى:فصل چهارم : مسائل زندگى ۱ ـ خانواده۲ ـ ارتباط با دیگران و هستىآیا در هستى بدى وجود دارد؟توجه دقیق به افرادتوجه دقیق به خودتوجه افراد به ماتکلیف ما چیست؟۳ ـ مال و رزقانواع رزق:ب ـ رزق جان۴ ـ غم و شادى۵ ـ آزمایشهاى دنیایىمقدّرات پروردگارشرور۶ ـ شغلانتخاب شغلشغل; به عنوان یک تکلیفمشغله زیادعلاقهمندى به کارتقسیم کار روزانهبازنشستگىابعاد مختلف زندگىراه و رسم مشخص زندگىبینش صحیح و چشم حقبینتکلیف الهىدر بندگى به چه چیزى مىرسیم؟فصل پنجم : موانع رشد کمال مقدّمه۱ ـ هواى نفس۲ ـ تعلّقاتنتایج زیانبار تعلّقات۱ ـ ارتباط وهمى:۲ ـ حرص و هراس:۳ ـ غم:۴ ـ عشق مجازى:۵ ـ نداشتن آخرت:۳ ـ وهم و خیالوهمخیال الهى۴ ـ سوء ظن و بددلى۵ ـ مدح و ستایش۶ ـ عُجبآفات عجبدرمان عجب۷ ـ کِبر و تکبّردرمان کبرتواضع۸ ـ ذلّت و حقارت۹ ـ حبّ جاه و خودپسندىعوارض حبّ جاهدرمان حبّ جاه۱۰ ـ آمال و آرزوها۱۲ ـ حسد۱۳ ـ سستى در عمل۱۴ ـ دروغدروغ در گفتار:دروغ در عمل:دروغ در اخلاق:۱۵ ـ غیبت۱۶ ـ عیبجویى۱۷ ـ ریاانواع ریاانواع دیگر ریا۱۸ ـ حجابهاى ظلمانىحجاب میان انسان و خدا۱۹ ـ حجابهاى نورانى۲۰ ـ خروج از حجابهاخلاصه راههاى خروج از حجابهاى ظلمانى۱ ـ غفلت از مقصد:۲ ـ توجه ناقص (= عبودیت ناقص):۳ ـ عبودیت کامل:فصل ششم : مراتب رسیدن به کمال و حقیقت مقدّمه۱ ـ مرتبه طلبمراتب طلبدوام طلبموانع طلبنشانههاى طلبمجاهدت در راه طلبکمک گرفتن از علم و صبر در راه طلب۲ ـ مرتبه بیدارىچگونه بیدارى را جایگزین غفلت کنیم؟تبدیل خودمحورى به خدامحورىپیمودن راه با نور بیدارىابن الوقت بودنمرکب راهنتایج بیدارى۱ ـ توجه به کمال خداوندى:۲ ـ شوق رسیدن به کمال:۳ ـ حضور قلب:۳ ـ مرتبه تزکیه نفسپاکیزگى ظاهر:پاکیزگى جوارح و اندام:پاکیزگى دل:پاکیزگى سرّ دل:عبودیّتمراحل سیر بندگى در قرآن کریمیقینمرتبه اوّل: مرتبه دوم:مرتبه سوم: ایمان و تقوااخلاصاخلاص در گفتاراخلاص در پنداراخلاص در عملاخلاص در عبودیّتنیّتحُسن خلقنتیجه حسن خلقصبررضامرتبه اوّل:مرتبه دوم: مرتبه سوم:شکرشکر با نیّت:شکر با زبان:شکر در عمل:قناعتتوکّلزهدخوف و رجاکلام و سکوتترک تکلّفرعایت حقوق دیگرانتکلیف الهىابزار چیست؟ابزار ناپسندتکلیف چیست؟۴ ـ تحوّل احوالحالات قلبحکومت قلب محجوبحکومت قلب تطهیر یافتهحضور قلبتشتّت خاطر:تعلّق خاطر:رسیدن به حضور قلبدریافتها از جانب پروردگار و تجلّى انوارنتیجه دریافتها و تجلى انواربرخورددارى از حیات طیّبهچگونه به حیات طیّبه مىتوان رسید؟واردات قلبىواردات قلبى از نوع کشف صورىاسماى حُسنااسم نوراسم بصیراسم علیماسم جمیلاسم ربّ۵ ـ مرتبه عشقتعریف عشقانواع عشقعشق به غیر خداتحصیل عشقدریافت عشقحال و مقامنشانههاى عشق حقیقى۶ ـ مرتبه حیرت۷ ـ مرتبه فنافصل هفتم : معنویات ۱ ـ توحیدسفرهاى انساناوّل ـ سفر از خلق به حق: دوم ـ سفر از حق به سوى حق: سوم ـ سفر از حق به سوى خلق:توحید در ذات:توحید در صفات:توحید در افعال:توحید در عبادت:چند نکتهشرک در ذات خدا:شرک در صفات خدا:شرک در افعال خدا:شرک در عبادت:۲ ـ دانشعلم حصولى:علم حضورى:تعریف علم:علم مذموم:علم نافع:نتیجهگیرى۳ ـ قرآن۴ ـ مذهب۵ ـ تسبیح، دعا و فکرتسبیح:بندگى:ذکر:آداب دعا:۶ ـ نمازآثار نمازذکر الله الاکبر سجدهسوز و اشک۹ ـ خلوت، تهجّد و سحرخیزىخلوت عام:خلوت خاص:تهجّد:نماز شب:۱۰ – مطالعه و مراقبهمقدّمه
آنچه در کتاب حاضر آمده، حداقل معارفى است که براى رسیدن به یک راه و رسم مشخص در زندگى مورد نیاز است.
انسان، که نقطه اوج آفرینش است، باید راه و رسم رسیدن به مقام اصلى خود را بداند و براى رسیدن و شدن تلاش کند.
کتاب حاضر، این راه و رسم را نشان مىدهد تا ان شاء الله در عمل نیز به آن رسیم.
لازم به ذکر است که در این کتاب، سعى شده است تا حتى الامکان، اصالت و خلوص نوشتهها طورى باشد که از هرگونه کجفهمى و انحراف به دور باشد و در نتیجه، خواننده نیز به بصیرتى در پناه نور و خلوص دست یابد.
بنابراین، از هیچ نوع گرایش خاصّى، جز شرع و عقل و منطق پیروى نشده است.
همچنین، سعى شده است تا جایى که در توان بوده، از مشهورترین آیات قرآنى، احادیث، اشعار، سخنان ائمّه و اولیا، استفاده شود و بنابراین، توصیه مىشود در خواندن کتاب، حوصله داشته باشیم و چند بار آن را بخوانیم و با آن مأنوس شویم و حتى الامکان به نوشتهها تسلط یابیم و بیشتر جملات را حفظ کنیم; چرا که مطالب کتاب، بیشتر مطالب فطرى و قلبى است و کمتر به مسائل ذهنى پرداخته است و بحثهاى فطرى و عقلى رسیدن و شدن هستند، نه ذهنیات و اطلاعات صرف.
از این رو، توصیه مىشود کتاب را به عنوان سرگرمى و با سرعت نخوانیم، بلکه با حوصله، دقت و صرف وقت و به تکرار بخوانیم و سرانجام به پیاده کردن مطالب آن در زندگى روزمره بپردازیم تا ان شاء الله به هدف اعلاى حیات دست یابیم.
فصل نخست : شناخت انسان
انسان از تن، نفس و روان به وجود آمده است.
تن:
وجه مادى انسان است که عین حیات نیست.
امّا وقتى که روح به آن تعلق مىگیرد، دیگر مادّه صِرف نیست، بلکه کالبدى حیات یافته است که با مادّه، تفاوتى اساسى دارد.
بعد از این که روح به بدن ملحق شد، درست مانند دو آینه، مقابل یکدیگر قرار مىگیرند و به هم آمیخته مىشوند، و در این وضعیت، دیگر جسم و روح را از همدیگر جدا نمىدانیم.
درست است که بدن و روح، جداى از هم بودهاند، اما وقتى به همدیگر تعلق مىگیرند دیگر نباید فکر کنیم که بدن و روح، مثل مرغ در قفس تن است، بلکه روح با حقیقت مادّه، در هم مىآمیزد.
نفس:
مجموعهاى است که ناشى از مجاور شدن روح با تن، به وجود مىآید و بیشتر، منظور ما در این کتاب، خواستهاى انسان در رابطه با تن و نفس است، و به عبارت دیگر، منظور، منِ مجازى است که در فصل آینده از آن، بحث خواهد شد………

(( برای دانلود کلیک کنید ))